odpowiedzi do

Witam, Chciałbym aby ktoś kompetentny :) udzielił mi odpowiedzi na w sumie dwa pytania jakie ostatnio mnie nurtują : 1. Czy aby zredukować tkankę tłuszczową bieżnia wykonywana po treningu(2 dni treningu na 1 dzień odpoczynku) w czasie 35 min.(prędkość 6.8 hm/h) wystarczy? czy raczej powinienem wydłużyć chodzenie na bieżni? 2. Co będzie bardziej [...]

[...] że są rewelayjne efekty i bez niej nie wiem czy jest sens ćwiczyć . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

co to DNT i bcaa? przed śniadaniem to będzie ciężko raczej. Bo o 7;30 do szkoły wychodze. A tak to tym treningiem moge jechać? A profil mam wypelniony w odpowiedzi pod tematem.

dziekuje bardzo za wasze odpowiedzi.. sa bardzo przydatne i gdybym mogl to bym dal wam po SOGu :).. oczywiscie czekam na jakies dalsze propozycje... aha... i powiem wam jak wygladal wczorajszy trening... 1. rozgrzewka (bieganie do okola z "na raz 5 pompek", w miejscu troche machania, rozciaganie) 2. jeden podaje tarcze drugi uderza... [...]

[...] na takim poziomie na jakim wyjda te misnie ktore mam bo napewno sa...plus oczywiscie brzuszki dalej no ale nie bede madrzyl sie w tym temacie malo wiem wiec poczytam dalej odpowiedzi. Co mam rozumiec przez 4-5 treningow na mase jak to mialo by wygladac ile seri itd. bo ten miesien mam tylko jak go teraz odkryc, tak jak to mysle aero plus [...]

hmm pewnie ze nie oczekuje gotowca tylko odpowiedzi na pytanie. czy tabletki moga hamowac zejscie do bardziej suchej sylwetki czy to sprawka duzej ilosci bialka? a mogłabys tez podpowiedziec ile proponowałabys tych wegli wrzucic to przeciez nic Cie nie ksoztuje :)

Ok. Dzięki za udzielenie odpowiedzi. Postaram się w niedalekiej przyszłości zainwestować w stojaki a póki co będę ćwiczył hantelkami. Moglibyście jeszcze mi napisać co sądzicie o przysiadach ze sztangą trzymaną z przodu? Jak to ćwiczenie wypada w porównaniu do klasycznych przysiadów? Zmieniony przez - Qbanos w dniu 2012-07-27 16:47:44

Dziękuje wszystkim za udzielone odpowiedzi. Oczywiście w najbliższym czasie zaopatrzę się w stojaki. Co do drążka to chodziło mi o coś podobnego jak na pierwszym filmiku tylko bez ciężarka i z rękami trzymanymi wąsko podchwytem.

eh ale wyniki badania bardzo dobre niedługo odstawiam lek więc prawdopodobieństwo napadu - niemożliwe moim zdaniem lub minimalne. w każdym razie dzięki za odpowiedzi; będę na siebie uważał; nie ćwiczę na dużych ciężarach. tak w ogóle to ćwiczę w domu, mam gryf długi, krótkie,26 kg obciążenia (same talerze) plan taki: 1.przysiad 3s 2.dzień dobry [...]

Rozumiem, dzięki za odpowiedzi. Dostosuję się do tego :) A tak pozatym to reszta ok ?

[...] przedramion. Przecież to jest trening na rozwój siły palców, powiedziałbym nawet, że zaawansowany trening bo nie wszyscy trenują przedramię pod tyloma kątami :) A co do drugiej odpowiedzi... chodzi o tak jakby zwijanie palcami rączki wyciągu ? Hmm, ale wtedy by musiała być cienka rączka, albo bardzo mały ciężar. Sprawdzę jak działa :) Pozdrawiam

Mam jeszcze parę głupich pytan co dla nie ktrórych odpowiedzi moga byc oczywiste. A wiec czy wliczac olej lniany czy kokosowy na ktorym smazem do tłuszczy spozytych w diecie. Czy ta ilosc liczyc jako całosc czy jako połowe. Mam tez problem z obliczeniem BMR a wiec jezeli mam trening 3 razy po 1.5h i aeroby 3 razy po 45min w tygodniu a poza tym [...]

[...] ani nic. Widze ze proponujesz mi chodzenie ale kto o zdrowych zmyslach bedzie chodzil po warszawie w nocy (biegac jak najbardziej bo dresom sie nie chce mnie ganiac :P ). I jeszcze jakbys mogl mi odpowiedziec co do tych posilkow potreningowych (po aerobowych i po silowni). Dziekuje Michail za wszystkie odpowiedzi (ze tez ci sie chce :D )

[...] znaleźć. Chęci póki co mam, bo mam powód, żeby zrzucić wagę. Muszę zakupić sprzęt. Dietę mam nisko węglowodanową(brak chleba ciasta kluchów itp). I oczekuje treningu napisanego indywidualnie dla mnie, gdyż chciałbym go w 100% dostosować do siebie, gdyż nie ma drugiego kogoś identycznego jak ja :) Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. Patryk

Co do sniadania to zrobie tak jak mowicie ( a kawy nie pije od 4 miechów i karzdemu kto pije radze przestac pic bo bez kawy o wiele lepiej sie czuje a pije sobie tylko kawe inke ) ot taki moj krotki wywód . dzieki za odpowiedzi powoli,powoli bo się but roz******....

Dzięki za odpowiedzi i czekam na dalsze propozycje Przeglądnę dzisiaj neta i zobaczę co tam znajdę z tych produktów. ps. do lekarza na razie nie ide, poczekam kolejny tydz i dowiem się ile mi krzykną za zbadanie i prześwietlenie ręki, bo jak ponad 200$ to im podziękuje Biniu i Kanarek można jakoś zasponsorować wasza stronę? aa co tam [...]

No własnie po wakacjach planuje zrobic armagedon na bicepsy :P Tak to sie chyba nazywa. Ale interesuje mnie czy mozna mniec tak ****ową genetyke do tego sportu ze nic nie pomoze? Dzięki za odpowiedzi

Trochę się pomęczę, ale może coś z tego będzie. Jak ułoże to dam do oceny w tym temacie. I dzięki za odpowiedzi.

Cześć Po pierwsze chciałem podziękować za odpowiedzi - nareszcie się czegoś dowiaduje. Czy mógłbym zamiast metanabolu dołożyć winstrol ? Pytam o winstrol bo jest to z tego co wiem dość dobry środek pod względem czystości działania. Natomiast metanabol - mam tu już pewne zdanie o tym - mocno negatywne. Co bym chciał jeszcze wiedziec - jakie odżywy [...]

Wybrałem opcje 3 ale to chyba dlatego ze tak jest to napisane tzn.jest w tej odpowiedzi usprawiedliwienie i brzmi delikatniej niz opcja 1. Bo wybierajac opcje 1 to juz krok do przestania stosowania SAA,bo poniekad to juz przeszkadza albo widzimy problem.